莎莎的部落格

1. 保持持續的卡路里不足

對於如何快速減肥的問題，最簡單的答案就是保持持續的卡路里不足。也就是說，燃燒的卡路里比你消耗的要多。

做愛只是千篇一律的抽插？大錯特錯！男人在床上別這麼懶，美好的性愛完結後應該雙方都會覺得累（但同時很滿足）。不如今晚就試試給伴侶一個驚喜！別只躺在床上等他，只要做到以下5個方面，就能讓對方感到新鮮感，有助增進感情！

完美的「性」福，千夢難尋，讓世間的男女魂牽夢縈，但其實只要在生活裡稍稍注意一些小細節，學會做加法，每對情侶都可以達到自己的想要的目標。淺顯一點說，理想的「性」福就是用心，用腦，加上用威而鋼。

​1.早餐要吃好

早餐不管我們是否進行健身都是我們生活當中一個必備的事情，它作為我們一天的開始，對於保持我們一天的精力很重要，特別是對於那些要健身的人來說，早餐可以喚醒我們一天的勞動，保持我們精力充沛和營養補充充分，可以幫助我們加快新陳代謝的速度，幫助脂肪的分解以及消耗，保證我們的健身效率。

想要完成一件事，都要通過正確的方法去完成。就如減肥一樣，你需要通過飲食控制，以及運動減脂來達到減脂的目的。想要增肌，你要通過力量訓練以及增加熱量攝入去達成。

而對於很多人來說，減肥這件事是畢生的追求，但是又很難達成。因為減肥實際上也有技巧可言，除了運動跟飲食，你還可以從日常生活中，加快我們減脂的速度。

現在很多人都知道，想減肥三餐都要吃，於是大家頓頓都吃，或許通過這樣的方法你確實能夠瘦下來，但是你要知道，一旦你開始吃主食，反彈的機率會很高。而且沒有了主食會出現營養不均衡的情況。到底應該吃些什麼呢？今天就跟大家分享下這個問題，想“減肥”這3種主食別碰！特別能“吸油”，根本瘦不下來。